Il tennis allunga la vita. Lo dice uno studio di Oxford.

Secondo uno studio dell’Università di Oxford e della Sydney Medical School, praticare il tennis aiuterebbe a vivere più a lungo.

A differenza di quanto si possa pensare, il tennis non causerebbe così tanti fastidi alla salute fisica (vedi il mal di schiena o il gomito del tennista) ma anzi, diminuirebbe il rischio di morte del 47% rispetto a chi non fa attività fisica.

Questa ricerca, pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, ha preso in esame oltre 80.000 adulti con età media di 50 anni. Ogni 4 settimane, per 9 anni, è stato chiesto loro di indicare che tipo di attività fisica venissero svolte. Di questo campione sono il 44% ha dichiarato di fare sport in modo regolare. Nell’arco del periodo di studio, sono morte 8.700 persone, tra le quali quasi 2.000 a causa di ictus e problemi cardiaci.

Fare sport, si sa, fa bene alla salute. Ma bisogna fare attenzione a come lo si fa.

Se fin da piccoli siamo abituati all’attività fisica, ci possiamo allenare anche due volte a settimana per un’ora. Se ci si allena da adulti, è consigliato fare sport 3 volte a settimana per 30/40 minuti.

L’ideale è sempre camminare a passo svelto e all’aperto, ovvero sottoporre il fisico ad uno sforzo minore ma con risultati finali ottimi.

Ricordiamoci sempre che allo sport va sempre affiancata una dieta bilanciata e un riposo notturno compreso tra le 6 e le 8 ore.

 

Se fate sport o praticate tennis e volete migliorare la vostra prestazione fisica, venite a trovarci!

2018-10-15T11:14:41+00:00

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